C'est quoi la sophrologie ?

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La sophrologie a été fondée par Alfonso Caycedo dans les années 1960. 

Les méthodes de sophrologie sont inspirées par le yoga, la méditation zen, le bouddhisme, la relaxation et la phénomenologie.

 

La sophrologie élargit la conscience du corps et de l'esprit.

Elle te permet de te reconnecter à toi-même avec l’aide de la respiration, de la relaxation, des mouvements doux et de la visualisation.

Elle permet de retrouver un équilibre intérieur et une harmonie entre le corps, l'esprit, l'âme et les émotions.

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La sophrologie permet te porter un nouveau regard sur toi et le monde qui t'entoure.

 

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La sophrologie est un développement personnel ainsi qu'une thérapie.

Elle convient à tout le monde avec n'importe quelle problème.

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Elle s’adapte aux besoins de chacun, par des méthodes simples et concrètes, assis ou debout, statiques ou dynamiques.

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Le but de séances est de te permettre de t'approprier les exercices sophrologie afin d’être acteur de ton mieux-être.

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Avec un entraînement régulier tu peux arriver à ton objectif et avoir un changement profond. 

Que se passe-t-il lors d'une séance de sofrologie ?

Dans un premier temps, nous discutons de la situation dans laquelle vous vous trouvez.
Ensemble, nous passerons en revue l'objectif que vous souhaitez atteindre.

Ensuite, je vous guiderai à travers une séance sofrologique.

Pendant la guidance, vous ferez l'expérience de ce que vous êtes prêt à vivre et à libérer à ce moment-là. 

Pendant la guidance, des choses de votre subconscient apparaîtront dans votre conscience et vous aideront à avancer vers le changement.

Après la séance, nous discuterons ensemble des perceptions, des sentiments et des émotions qui sont apparus pendant la séance.

J'enregistrerai la séance de sofrologie pour vous afin que vous puissiez continuer la pratique à la maison.


Avec une pratique régulière, vous pouvez faire des progrès durables et profonds et provoquer des changements durables en vous.