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Vous avez besoin d’être accompagné pour gérer le stress ou l’angoisse, vivre en harmonie avec les émotions, améliorer la concentration ou la confiance en soi, retrouver ses capacités et bien-être, se préparer pour les évaluations etc. ?

Je suis Sophrologue Katja Kolehmainen et j’accompagne avec bienveillance les enfants et les adultes pour retrouver la sérénité dans leur vie quotidienne.

La sophrologie a été fondée par Alfonso Caycedo dans les années 1960. Les méthodes de sophrologie sont inspirées par le yoga, la méditation zen, le bouddhisme, et la relaxation.

 

La sophrologie élargit la conscience du corps et de l'esprit. Elle s’adapte aux besoins de chacun, par des méthodes simples et concrètes, assis ou debout, statiques ou dynamiques. La sophrologie vous permet de vous reconnecter à vous-même, de prendre conscience de vos ressources et de vos capacités avec l’aide de la respiration, de la relaxation et de la visualisation. Grâce à un entraînement régulier vous pouvez évoluer profondément.

MES SPÉCIALISATIONS :

• retrouver bien-être

• prévenir et gérer de stress

•  vivre en harmonie avec ses émotions​

• améliorer la qualité de sommeil

• gérer la douleur

• TDAH enfant et adulte

• bien-être en entreprise

J'anime également des ateliers pour prévenir des risques psychosociaux et de troubles de musculo squeletiques dans les entreprises. N'hésitez pas à me solliciter pour un devis.

L'AUTOMASSAGE DO-IN

Je me suis formé également sur l'automassage do-in.

L'automassage DO-IN est une pratique ancestrale japonais. Il permet de soulager les tensions et les douleurs, de diminuer le stress et de retrouver de l'énergie.

L'automassage DO-IN s’adresse vraiment à tous. C’est un moyen de prendre conscience du corps et permet de faire travailler le corps en douceur. Les gestes sont simples et ils permettent une redécouverte de soi par de nouvelles sensations. Vous pouvez pratiquer DO-IN n’importe où et à n’importe quel moment de la journée. Vous pouvez obtenir des résultats durables avec un entraînement régulier.

Les bienfaits du DO-IN :

améliore la circulation sanguine

élimine des déchets du corps

assouplit les muscles et les articulations

diminue le stress

favorise de circulation de l’énergie

améliore le tonus de la peau

facilite la digestion

Vous souhaitez essayer DO-IN ? N’hésitez pas à prendre un rendez-vous pour une séance d’initiation. Je propose également des séances en groupe. 

LA SOPHROLOGIE